有XO腿型和膝盖内侧凸的问题,很多都是因为长期久坐和爱跷二郎腿,导致腿型不直和腿粗问题的!想要纠正腿型拥有长直美腿一点也不难哦~每天坚持10分钟练一套6步骤瘦腿动作,就可以改善膝盖内侧凸和腿型不直的问题!这几个动作的难度都很低,懒惰运动的集美们在家躺着就能做,还可以让腿部的线条越来越好看哦!坚持每日打卡很快可以看到明显效果! 先跪坐在地将双腿和双脚并拢在一起,这时候收紧核心让腰背挺直,反复抬起双膝30次即可!每30次算作1组记得保持做3组动作哦。 侧卧在地将腿伸直后,膝盖朝天花板向外旋转…
有XO腿型和膝盖内侧凸的问题,很多都是因为长期久坐和爱跷二郎腿,导致腿型不直和腿粗问题的!想要纠正腿型拥有长直美腿一点也不难哦~每天坚持10分钟练一套6步骤瘦腿动作,就可以改善膝盖内侧凸和腿型不直的问题!这几个动作的难度都很低,懒惰运动的集美们在家躺着就能做,还可以让腿部的线条越来越好看哦!坚持每日打卡很快可以看到明显效果! 先跪坐在地将双腿和双脚并拢在一起,这时候收紧核心让腰背挺直,反复抬起双膝30次即可!每30次算作1组记得保持做3组动作哦。 侧卧在地将腿伸直后,膝盖朝天花板向外旋转…