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大长腿
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告别粗腿,6个动作练出细长美腿,纠正腿型,让你轻松拥有大长腿~

有XO腿型和膝盖内侧凸的问题,很多都是因为长期久坐和爱跷二郎腿,导致腿型不直和腿粗问题的!想要纠正腿型拥有长直美腿一点也不难哦~每天坚持10分钟练一套6步骤瘦腿动作,就可以改善膝盖内侧凸和腿型不直的问题!这几个动作的难度都很低,懒惰运动的集美们在家躺着就能做,还可以让腿部的线条越来越好看哦!坚持每日打卡很快可以看到明显效果! 先跪坐在地将双腿和双脚并拢在一起,这时候收紧核心让腰背挺直,反复抬起双膝30次即可!每30次算作1组记得保持做3组动作哦。     侧卧在地将腿伸直后,膝盖朝天花板向外旋转…

2023年4月26日 96点热度 0人点赞 阅读全文
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普通女孩提升气质的5个小方法,就算不是第一眼美女,也能让你在人群中脱颖而出~ 告别粗腿,6个动作练出细长美腿,纠正腿型,让你轻松拥有大长腿~ 10 种「T 恤创意打结法」修饰比例显腰身,「一衣多穿」打造元气热辣夏日女团 ~ ”甜心教主“王心凌的以油养肤的小方法,冬天再冷也不干燥,让你的皮肤也能青春永驻~ 腮红的隐藏用法,不管是卧蚕、鼻影、还是修容,让你轻松搞定全脸妆容~ 染发后干枯毛躁,做对这几步,让你的发丝变得柔顺光泽更容易打理~
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