想要穿上甜辣风的小吊带,但是一想到自己胳膊上的肉就打退堂鼓,大家只要坚持做瘦手臂运动操,就能让胳膊上的肉肉变紧致线条感就瞬间出来啦~这里分享5步骤的魔鬼瘦臂操搭配简单拉伸,轻松拥有女团同款的结实手臂! 按图所示,先将上半身挺直,手臂伸直撑在椅子上,整个身体往下压时弯曲手臂,这个动作可以收缩肱三头肌。每次做满15次算作一组,坚持3组就能感觉到胳膊传来的酸痛感。 俯卧撑也是消灭拜拜肉的好方法!每次做满15次算作一组,坚持完成3组即可。 将手臂弯曲成直…
想要穿上甜辣风的小吊带,但是一想到自己胳膊上的肉就打退堂鼓,大家只要坚持做瘦手臂运动操,就能让胳膊上的肉肉变紧致线条感就瞬间出来啦~这里分享5步骤的魔鬼瘦臂操搭配简单拉伸,轻松拥有女团同款的结实手臂! 按图所示,先将上半身挺直,手臂伸直撑在椅子上,整个身体往下压时弯曲手臂,这个动作可以收缩肱三头肌。每次做满15次算作一组,坚持3组就能感觉到胳膊传来的酸痛感。 俯卧撑也是消灭拜拜肉的好方法!每次做满15次算作一组,坚持完成3组即可。 将手臂弯曲成直…