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黑眼圈严重?几种食物,内服加外敷让你解决熊猫眼~

眼睛是心灵之窗,就算每天带着口罩眼妆也是要画的,眼部护理看的很重要,除了眼袋,鱼尾纹之外,黑眼圈也是女生的公敌,单靠遮瑕是指标不治本的,今天来介绍几款去黑眼圈的食物,帮你淡化黑眼圈~     维C可以配合蛋白质促进胶原蛋白合成,可以防止皮肤老化。同时,维他命C亦有助阻碍黑色素合成,并分解已经形成的黑色素,从而有助美白、淡斑。除此之外,维他命C另一个功能更加是有助去黑眼圈。女生们日常可以多进食拥有丰富维他命C的食物,例如柑橘、奇异果、木瓜、香橙等。     番茄含有丰富的茄红素…

2022年12月9日 190点热度 0人点赞 阅读全文
健康

零难度体态操改善脖子前倾和含胸驼背,让你的气质更加分!

体态训练非常重要,不管样貌或身材再好,只要你含胸驼背、脖子前倾,气质都会大大减分,就像之前经常被群嘲的杨幂和赵露思一样。看到难度太高的训练动作就会自动放弃对吧?别担心,今天为大家带来的「5 分钟睡前体态肩颈操」绝对轻松简单,不仅能改善颈椎前倾等体态问题,还可以舒缓和拉伸你僵硬已久的颈、肩、后背肌肉,小仙女们还不快快练起来?     端坐在椅子或床边,用食指抵住下巴,将下巴往后推,接着把手指放开,下巴往上抬。这里要注意的是,不要直接仰头,而是让颈部保持挺直,只用下巴去找天花板,这样才能明显感受到颈…

2022年12月5日 220点热度 0人点赞 阅读全文
健康

韩国爆火的偶像减肥法,5个月狂减16斤,专家也认为有效~

减肥的路简直就是一蜀道难,困难重重,网络上的减肥方法非常的多,但是并不适用于每个人,最近外网爆火的偶像减肥法,部分专家医师也认为该减肥方法是有用的,前身叫李爱英减肥法,成功甩肉后话题热度非常的火热,了解了瘦身的概念后,不少网友延伸成了偶像减肥法,一起来看看这个减肥方法吧~     随着天气转冷,人的食欲也会增加,食物热量增加的同时,身体的体重也在增加,多出来的肉肉也会带来烦恼,韩国网友就通过李爱英减肥法自创的方法成功在短短5个月就减掉16公斤,话题热度也一度爆火,韩国女星李英爱因吹弹可破的肌肤、…

2022年11月18日 265点热度 0人点赞 阅读全文
健康

7个动作让改善膝超伸改善盆骨前倾,让你拥有浑圆笔直大长腿~

俗话说得好,美不美看大腿,明明身材不胖,不管站立还是走路,感觉腿都是弯的,而且小腹凸起明显,显得整个人更矮了?如图中那样,那你很有可能存在「膝超伸」的情况!我们先了解「膝超伸」,然后再学习几个动作来教你改善这些问题,模特般的笔直浑圆大长腿就离你不远啦~      在正常站姿下,从侧面看髋骨、膝盖和脚踝应该都在同一条直线上,而膝盖关节应该处于放松的状态。但是,有「膝超伸」症状的人,膝关节会向后反弓,髋关节会往前移至膝关节的前方,连足部的着力点都转移至前脚掌,造成整个人看起来体态不正、双腿不笔直,除…

2022年10月19日 282点热度 0人点赞 阅读全文
健康

小腿粗大?教你几个习惯快速瘦小腿,让你也拥有纤纤玉腿~

小腿上的肌肉块头太大非常影响美观,穿裙子、短裤还有长筒袜的时候就非常的尴尬,自己明明并不胖,好看的衣服裙子穿上露腿之后非常影响美观,所以很多小腿粗壮的女孩子都非常的头痛烦恼,小腿的肌肉的形成跟后天的习惯有一定的关系,走路,跑步的姿势或者强度锻炼后拉伸不足都有可能导致小腿肌肉发达,今天给大家讲几个日常中的习惯,来改善小腿肌肉~     不想运动的女生就可以先调整坐姿,坐椅子时候不要把整个椅子全坐满,我们只坐整个椅子的三分之一就可以了,这样你就会不自觉的将腰板挺直,并且还会用到腿部的力量,不仅可以调…

2022年10月18日 220点热度 0人点赞 阅读全文
健康

谁说减肥期间不能吃好吃的?简单易做的低卡美食,一周不重样,赶快动手做起来!

谁说减肥期间不能吃好的?今天就安排几款美味还好做的减脂美食!不仅低卡而且还非常均衡,这样每天都能吃到新口味,让我们有饱腹感的同时还让我们不容易变胖,自己动手去做,再也不担心减肥期间该吃什么了~     准备食材: 土豆、胡萝卜、黄瓜、酸奶、鸡蛋、玉米、午餐肉、蛋黄酱、洋葱 做法: 1、把土豆和胡萝卜下锅煮30分钟煮到软烂 2、把鸡蛋和玉米粒煮熟,黄瓜和洋葱切薄片,加盐腌30分钟掐干水份 3、土豆胡萝卜捣成泥,放入其他食材 4、最后倒入酸奶,挤上蛋黄酱,搅拌均匀就可开吃啦~   &nbs…

2022年9月25日 237点热度 0人点赞 阅读全文
健康

不用节食的食物减肥法,一周的饮食计划公开,让你的体重再也不是负担~

  好多女生最怕听到就是又胖了,也最怕别人看到自己的体重,想尽各种办法去减肥。除了运动健身外,部分女生会选择节食,但是过度节食就会造成身体营养跟不上,是不健康的,今天和大家分享碳水循环减肥法,不用节食,每日三餐照常吃,这样一样能够达到瘦身减肥的效果,也不用担心过度节食给身体造成的负担。     碳水化合物是生命活动所需要能量的主要来源,是由碳、氢、氧三种元素组成,氢元素和氧元素的比例是2:1,和水分子是相同,所以称为碳水化合物。人体存活大概需要七种营养素,为蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳…

2022年9月19日 231点热度 0人点赞 阅读全文
穿搭

日本女生都在用的【血型减肥法】瘦身非常高效而且不反弹,合适的饮食生活习惯运动起来才能达到事半功倍的效果!

  对比星座和生肖,日本女生会更加相信血型哦!最近在日本特别流行的血型减肥法,不同血型选择适合的饮食习惯,就可以减轻体重、减缓老化,还可以预防疾病哦!这个减肥法是由自然疗法医师研究所得,也有很多知名艺人都在使用这个方法~ A型血 A型血的人胃酸分泌的比较少,所以肠道的消化能力比其他人差一些,经常大鱼大肉就会消化不良导致腹部肥胖!想要瘦下来一定要少吃肉类食品等,可以选择鸡肉和海鲜!另外就是要多吃新鲜的蔬果和豆制食品,能够充分补充的蛋白质~     适合的运动: A型血的人不能大量的高强度…

2022年8月23日 272点热度 0人点赞 阅读全文
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