眼睛是心灵之窗，就算每天带着口罩眼妆也是要画的，眼部护理看的很重要，除了眼袋，鱼尾纹之外，黑眼圈也是女生的公敌，单靠遮瑕是指标不治本的，今天来介绍几款去黑眼圈的食物，帮你淡化黑眼圈~ 维C可以配合蛋白质促进胶原蛋白合成，可以防止皮肤老化。同时，维他命C亦有助阻碍黑色素合成，并分解已经形成的黑色素，从而有助美白、淡斑。除此之外，维他命C另一个功能更加是有助去黑眼圈。女生们日常可以多进食拥有丰富维他命C的食物，例如柑橘、奇异果、木瓜、香橙等。 番茄含有丰富的茄红素…
体态训练非常重要，不管样貌或身材再好，只要你含胸驼背、脖子前倾，气质都会大大减分，就像之前经常被群嘲的杨幂和赵露思一样。看到难度太高的训练动作就会自动放弃对吧？别担心，今天为大家带来的「5 分钟睡前体态肩颈操」绝对轻松简单，不仅能改善颈椎前倾等体态问题，还可以舒缓和拉伸你僵硬已久的颈、肩、后背肌肉，小仙女们还不快快练起来？ 端坐在椅子或床边，用食指抵住下巴，将下巴往后推，接着把手指放开，下巴往上抬。这里要注意的是，不要直接仰头，而是让颈部保持挺直，只用下巴去找天花板，这样才能明显感受到颈…
俗话说得好，美不美看大腿，明明身材不胖，不管站立还是走路，感觉腿都是弯的，而且小腹凸起明显，显得整个人更矮了？如图中那样，那你很有可能存在「膝超伸」的情况！我们先了解「膝超伸」，然后再学习几个动作来教你改善这些问题，模特般的笔直浑圆大长腿就离你不远啦~ 在正常站姿下，从侧面看髋骨、膝盖和脚踝应该都在同一条直线上，而膝盖关节应该处于放松的状态。但是，有「膝超伸」症状的人，膝关节会向后反弓，髋关节会往前移至膝关节的前方，连足部的着力点都转移至前脚掌，造成整个人看起来体态不正、双腿不笔直，除…