有XO腿型和膝盖内侧凸的问题,很多都是因为长期久坐和爱跷二郎腿,导致腿型不直和腿粗问题的!想要纠正腿型拥有长直美腿一点也不难哦~每天坚持10分钟练一套6步骤瘦腿动作,就可以改善膝盖内侧凸和腿型不直的问题!这几个动作的难度都很低,懒惰运动的集美们在家躺着就能做,还可以让腿部的线条越来越好看哦!坚持每日打卡很快可以看到明显效果! 先跪坐在地将双腿和双脚并拢在一起,这时候收紧核心让腰背挺直,反复抬起双膝30次即可!每30次算作1组记得保持做3组动作哦。 侧卧在地将腿伸直后,膝盖朝天花板向外旋转…
有XO腿型和膝盖内侧凸的问题,很多都是因为长期久坐和爱跷二郎腿,导致腿型不直和腿粗问题的!想要纠正腿型拥有长直美腿一点也不难哦~每天坚持10分钟练一套6步骤瘦腿动作,就可以改善膝盖内侧凸和腿型不直的问题!这几个动作的难度都很低,懒惰运动的集美们在家躺着就能做,还可以让腿部的线条越来越好看哦!坚持每日打卡很快可以看到明显效果! 先跪坐在地将双腿和双脚并拢在一起,这时候收紧核心让腰背挺直,反复抬起双膝30次即可!每30次算作1组记得保持做3组动作哦。 侧卧在地将腿伸直后,膝盖朝天花板向外旋转…
“甜心教主”王心凌,即使已经40岁,看起还是和年轻小姑娘一样,皮肤吹弹可破,丝毫看不出一点岁月的痕迹,皮肤保养得好好,究竟有什么秘诀呢?近日她就在社交平台上分享“以油养肤”的3个使用小方法,赶快来学习怎么容颜永驻~ 把油涂在皮肤上,很多人担心会推不开,其实只要用对方法,会让皮肤得到更多的滋润。她建议可以在皮肤有水时涂上油,例如是洗完澡后趁皮肤还有一些水分时,这个时候在身体涂上油,很轻松就可以推开,因为身体上的水可以协助去做润滑,自然就不会难推开了。 此时涂油的…
疫情当下,人人都带着口罩,外面留着一双眼睛,美丽的眼睛会给不少人留下好印象,但不少上班族或是学生党都很常面对用眼过度的情况,而且因疲劳或肌肉僵硬造成眼部血液循环变差、要不然就是熬夜、使劲摩擦眼睛不注意防晒,就会出现黑眼圈或眼部暗沉等现象。 所以大家都必须要好好保养自己眼睛的灵魂之窗!要知道一根细纹老五岁,要是再加上眼袋黑眼圈,整个人就看上去更老了!现在就和大家分享日本爆红的零成本「淡眼按摩法」,只需简单6个步骤就可以令眼睛变得清澈明亮+炯炯有神啦~ 大家注意…
眼睛是心灵之窗,就算每天带着口罩眼妆也是要画的,眼部护理看的很重要,除了眼袋,鱼尾纹之外,黑眼圈也是女生的公敌,单靠遮瑕是指标不治本的,今天来介绍几款去黑眼圈的食物,帮你淡化黑眼圈~ 维C可以配合蛋白质促进胶原蛋白合成,可以防止皮肤老化。同时,维他命C亦有助阻碍黑色素合成,并分解已经形成的黑色素,从而有助美白、淡斑。除此之外,维他命C另一个功能更加是有助去黑眼圈。女生们日常可以多进食拥有丰富维他命C的食物,例如柑橘、奇异果、木瓜、香橙等。 番茄含有丰富的茄红素…
体态训练非常重要,不管样貌或身材再好,只要你含胸驼背、脖子前倾,气质都会大大减分,就像之前经常被群嘲的杨幂和赵露思一样。看到难度太高的训练动作就会自动放弃对吧?别担心,今天为大家带来的「5 分钟睡前体态肩颈操」绝对轻松简单,不仅能改善颈椎前倾等体态问题,还可以舒缓和拉伸你僵硬已久的颈、肩、后背肌肉,小仙女们还不快快练起来? 端坐在椅子或床边,用食指抵住下巴,将下巴往后推,接着把手指放开,下巴往上抬。这里要注意的是,不要直接仰头,而是让颈部保持挺直,只用下巴去找天花板,这样才能明显感受到颈…
口罩伴随我们很长的时间,又是一年冬季,你的嘴唇还好么?嘴唇的代谢非常的快,所以嘴唇的死皮也非常的多,时间长就会导致开裂,起皮,嘴唇上没有皮脂腺,所以非常的容易干燥失水,起皮没有血色的嘴唇怎么会好看,而且还有一种老态,今天就来说说李若彤她的居家护唇大法,不花钱仅需一点时间就能慈润双唇,赶紧来学习~ 开始之前需要准备:凡士林、保鲜膜、一条温热毛巾!可以在睡前,上妆前很急的时候也可以用这个方法!! 先使用棉签,挖取“厚厚一层”的凡士林均匀涂抹在嘴唇上!大家切记分量不…
年起越大,皮肤的弹性越差,做完表情在之后恢复起来越慢,久而久之就会形成抬头纹,看起来就非常的显现老,虽然皱纹也会出现在年轻人中,表情丰富的人皱纹的出现也会比别人早一些或者多一些,今天分享一个youtube上美妆博主的一个脸部瑜伽,让你的肌肤状态变得光滑紧致,抬头纹和川字纹也会随之消失~ 抬头纹的出现就是在说话时候不由自主的做出夸张的面部表情,例如瞪大眼睛,当然化妆的时候,刷睫毛的时候避免不了要瞪大眼睛;还有就是心情不好时候的愁眉苦脸,川字纹也会出现,所以我们生活中要避免一些夸张的表情~ …
眼睛是心灵的窗户,然而眼睛确实人体老化最早的部分,除了近视意外,眼周很容易出现皱纹,所以保养真的很重要,避免出现双眼无神,黑眼圈,浮肿细纹等问题。 生活和工作现在的社会都离不开电子产品,长期的对着手机或者电脑,都会导致眼周肌肤的老化,下面的迹象出现3个及以上就说说明你的眼周正在加速衰老~ 1.微笑时眼睛下方肌肤松弛,出现浅浅笑纹。 2.开始有轻微眼袋、泪沟。 3.洗脸前先观察眼周,眼尾隐约有几条横向细纹。 4.眼睛周围出现浮肿,眼袋迹象明显。 5.眼睛下方开…
减肥的路简直就是一蜀道难,困难重重,网络上的减肥方法非常的多,但是并不适用于每个人,最近外网爆火的偶像减肥法,部分专家医师也认为该减肥方法是有用的,前身叫李爱英减肥法,成功甩肉后话题热度非常的火热,了解了瘦身的概念后,不少网友延伸成了偶像减肥法,一起来看看这个减肥方法吧~ 随着天气转冷,人的食欲也会增加,食物热量增加的同时,身体的体重也在增加,多出来的肉肉也会带来烦恼,韩国网友就通过李爱英减肥法自创的方法成功在短短5个月就减掉16公斤,话题热度也一度爆火,韩国女星李英爱因吹弹可破的肌肤、…
肌肤老化,长斑,长皱纹对女生来说简直就是噩梦,但是每个人都会衰老,虽然我们要接受每个年龄段的自己,但是日常生活中的护肤我们还是需要做的,能够让我们减缓衰老,减少皱纹的出现,今天就给大家讲几个好的生活习惯,帮大家对抗肌肤老化,长皱纹~ 护肤时要注重保湿滋润,单靠外来产品的保湿是不足够的,还要补充身体里的水分,才能让肌肤由内而外的光彩动人。当皮肤缺水时,皮肤表层的细胞就会萎缩,进而导致细纹的产生。为了避免这种情况发生,我们每天都要喝 8 杯左右的水,保持肌肤的弹性,预防皱纹的出现~ &nbs…