有XO腿型和膝盖内侧凸的问题，很多都是因为长期久坐和爱跷二郎腿，导致腿型不直和腿粗问题的！想要纠正腿型拥有长直美腿一点也不难哦～每天坚持10分钟练一套6步骤瘦腿动作，就可以改善膝盖内侧凸和腿型不直的问题！这几个动作的难度都很低，懒惰运动的集美们在家躺着就能做，还可以让腿部的线条越来越好看哦！坚持每日打卡很快可以看到明显效果！ 先跪坐在地将双腿和双脚并拢在一起，这时候收紧核心让腰背挺直，反复抬起双膝30次即可！每30次算作1组记得保持做3组动作哦。 侧卧在地将腿伸直后，膝盖朝天花板向外旋转…
“甜心教主”王心凌，即使已经40岁，看起还是和年轻小姑娘一样，皮肤吹弹可破，丝毫看不出一点岁月的痕迹，皮肤保养得好好，究竟有什么秘诀呢？近日她就在社交平台上分享“以油养肤”的3个使用小方法，赶快来学习怎么容颜永驻~ 把油涂在皮肤上，很多人担心会推不开，其实只要用对方法，会让皮肤得到更多的滋润。她建议可以在皮肤有水时涂上油，例如是洗完澡后趁皮肤还有一些水分时，这个时候在身体涂上油，很轻松就可以推开，因为身体上的水可以协助去做润滑，自然就不会难推开了。 此时涂油的…
疫情当下，人人都带着口罩，外面留着一双眼睛，美丽的眼睛会给不少人留下好印象，但不少上班族或是学生党都很常面对用眼过度的情况，而且因疲劳或肌肉僵硬造成眼部血液循环变差、要不然就是熬夜、使劲摩擦眼睛不注意防晒，就会出现黑眼圈或眼部暗沉等现象。 所以大家都必须要好好保养自己眼睛的灵魂之窗！要知道一根细纹老五岁，要是再加上眼袋黑眼圈，整个人就看上去更老了！现在就和大家分享日本爆红的零成本「淡眼按摩法」，只需简单6个步骤就可以令眼睛变得清澈明亮+炯炯有神啦～ 大家注意…
眼睛是心灵之窗，就算每天带着口罩眼妆也是要画的，眼部护理看的很重要，除了眼袋，鱼尾纹之外，黑眼圈也是女生的公敌，单靠遮瑕是指标不治本的，今天来介绍几款去黑眼圈的食物，帮你淡化黑眼圈~ 维C可以配合蛋白质促进胶原蛋白合成，可以防止皮肤老化。同时，维他命C亦有助阻碍黑色素合成，并分解已经形成的黑色素，从而有助美白、淡斑。除此之外，维他命C另一个功能更加是有助去黑眼圈。女生们日常可以多进食拥有丰富维他命C的食物，例如柑橘、奇异果、木瓜、香橙等。 番茄含有丰富的茄红素…
体态训练非常重要，不管样貌或身材再好，只要你含胸驼背、脖子前倾，气质都会大大减分，就像之前经常被群嘲的杨幂和赵露思一样。看到难度太高的训练动作就会自动放弃对吧？别担心，今天为大家带来的「5 分钟睡前体态肩颈操」绝对轻松简单，不仅能改善颈椎前倾等体态问题，还可以舒缓和拉伸你僵硬已久的颈、肩、后背肌肉，小仙女们还不快快练起来？ 端坐在椅子或床边，用食指抵住下巴，将下巴往后推，接着把手指放开，下巴往上抬。这里要注意的是，不要直接仰头，而是让颈部保持挺直，只用下巴去找天花板，这样才能明显感受到颈…
口罩伴随我们很长的时间，又是一年冬季，你的嘴唇还好么？嘴唇的代谢非常的快，所以嘴唇的死皮也非常的多，时间长就会导致开裂，起皮，嘴唇上没有皮脂腺，所以非常的容易干燥失水，起皮没有血色的嘴唇怎么会好看，而且还有一种老态，今天就来说说李若彤她的居家护唇大法，不花钱仅需一点时间就能慈润双唇，赶紧来学习~ 开始之前需要准备：凡士林、保鲜膜、一条温热毛巾！可以在睡前，上妆前很急的时候也可以用这个方法！！ 先使用棉签，挖取“厚厚一层”的凡士林均匀涂抹在嘴唇上！大家切记分量不…
年起越大，皮肤的弹性越差，做完表情在之后恢复起来越慢，久而久之就会形成抬头纹，看起来就非常的显现老，虽然皱纹也会出现在年轻人中，表情丰富的人皱纹的出现也会比别人早一些或者多一些，今天分享一个youtube上美妆博主的一个脸部瑜伽，让你的肌肤状态变得光滑紧致，抬头纹和川字纹也会随之消失~ 抬头纹的出现就是在说话时候不由自主的做出夸张的面部表情，例如瞪大眼睛，当然化妆的时候，刷睫毛的时候避免不了要瞪大眼睛；还有就是心情不好时候的愁眉苦脸，川字纹也会出现，所以我们生活中要避免一些夸张的表情~ …
眼睛是心灵的窗户，然而眼睛确实人体老化最早的部分，除了近视意外，眼周很容易出现皱纹，所以保养真的很重要，避免出现双眼无神，黑眼圈，浮肿细纹等问题。 生活和工作现在的社会都离不开电子产品，长期的对着手机或者电脑，都会导致眼周肌肤的老化，下面的迹象出现3个及以上就说说明你的眼周正在加速衰老~ 1.微笑时眼睛下方肌肤松弛，出现浅浅笑纹。 2.开始有轻微眼袋、泪沟。 3.洗脸前先观察眼周，眼尾隐约有几条横向细纹。 4.眼睛周围出现浮肿，眼袋迹象明显。 5.眼睛下方开…
减肥的路简直就是一蜀道难，困难重重，网络上的减肥方法非常的多，但是并不适用于每个人，最近外网爆火的偶像减肥法，部分专家医师也认为该减肥方法是有用的，前身叫李爱英减肥法，成功甩肉后话题热度非常的火热，了解了瘦身的概念后，不少网友延伸成了偶像减肥法，一起来看看这个减肥方法吧~ 随着天气转冷，人的食欲也会增加，食物热量增加的同时，身体的体重也在增加，多出来的肉肉也会带来烦恼，韩国网友就通过李爱英减肥法自创的方法成功在短短5个月就减掉16公斤，话题热度也一度爆火，韩国女星李英爱因吹弹可破的肌肤、…
肌肤老化，长斑，长皱纹对女生来说简直就是噩梦，但是每个人都会衰老，虽然我们要接受每个年龄段的自己，但是日常生活中的护肤我们还是需要做的，能够让我们减缓衰老，减少皱纹的出现，今天就给大家讲几个好的生活习惯，帮大家对抗肌肤老化，长皱纹~ 护肤时要注重保湿滋润，单靠外来产品的保湿是不足够的，还要补充身体里的水分，才能让肌肤由内而外的光彩动人。当皮肤缺水时，皮肤表层的细胞就会萎缩，进而导致细纹的产生。为了避免这种情况发生，我们每天都要喝 8 杯左右的水，保持肌肤的弹性，预防皱纹的出现~ &nbs…