肌肤老化,长斑,长皱纹对女生来说简直就是噩梦,但是每个人都会衰老,虽然我们要接受每个年龄段的自己,但是日常生活中的护肤我们还是需要做的,能够让我们减缓衰老,减少皱纹的出现,今天就给大家讲几个好的生活习惯,帮大家对抗肌肤老化,长皱纹~
护肤时要注重保湿滋润,单靠外来产品的保湿是不足够的,还要补充身体里的水分,才能让肌肤由内而外的光彩动人。当皮肤缺水时,皮肤表层的细胞就会萎缩,进而导致细纹的产生。为了避免这种情况发生,我们每天都要喝 8 杯左右的水,保持肌肤的弹性,预防皱纹的出现~
紫外线对肌肤的伤害不容小觑,其中之一就是加速肌肤老化,这可是很多专家研究证实过的!所以出门之前一定要擦好防晒霜,走在烈日当空下时尽量撑一把遮阳伞,可以的话每四个小时补一次防晒。做好全面的防晒工作,拒绝皱纹找上门~
你习惯侧着睡、趴着睡,还是躺着睡呢?如果是躺着睡,那恭喜你!如果是侧着或者趴着,那你就得尽早改变你的睡觉姿势啦~ 侧着睡或者趴着睡会让我们脸部的肌肤和枕头产生摩擦,久而久之会形成细纹以及皱纹。另外,枕头、棉被、床单等藏有很多我们看不见的细菌和灰尘,会造成肌肤敏感、长痘痘、泛红等,所以我们睡觉时尽量正面仰卧,避免让脸部肌肤和这些床套组有过多的接触。
眼部周围的肌肤比较薄而且敏感,是需要特别维护的。国外也有研究显示,越早开始进行眼部保养,鱼尾纹就出现得越晚!此外,熬夜导致的黑眼圈、眼周暗沉、细纹浮现等问题也可以通过眼霜缓解,习惯性熬夜的女生一定要开始每天早晚都用眼霜哦!
睡够 7-9 个小时意味着皮肤可以有一个良好的更新过程,也有充足的时间实现自我修复。另一方面,高质量的睡眠可以有效降低压力,而降低压力也是预防皱纹的步骤之一~ 这是因为压力会影响体内的蛋白质,进而减少肌肤的弹性和胶原蛋白,皱纹就更容易产生!所以呢,想要身体好、精神好、皮肤好,就保持充足且高质量的睡眠。
说起蛋白质,适量的优质蛋白质对于激活身体的抗衰老激素有一定的作用,所以我们要确保自己每天都有摄取足够的优质蛋白质,比如肉、鸡蛋、牛奶等,但是不能过量~ 另外,我们也要摄取维生素 A、D、K,以及那些抗氧化剂含量高的食物,例如菠菜、萝卜、杏仁、蓝莓、木瓜等,补充肌肤的养分,延缓衰老~
揉眼睛是一个不好的习惯,除了会把细菌和污染带去眼球,揉搓的力度也会让我们眼周肌肤受到拉扯,损坏肌肤弹性,导致眼周细纹更容易产生。正如前文所说,眼部肌肤是非常敏感且脆弱的,一定要好好呵护。在上眼霜的时候,也要轻轻地点压、打圈按摩促进吸收,而不能粗暴地来回涂抹。
进行脸部按摩可以促进血液循环,催化胶原蛋白的产生,让肌肤一直有弹性,自然也可以减少皱纹啦~ 不过,按摩之前要先涂好精华油或乳霜让肌肤润滑,按摩力道也适中,避免拉扯伤害到肌肤哦!
香烟中的尼古丁会缩小皮肤外层的血管,导致肌肤得不到足够的氧气和重要营养素,例如维生素 A。此外,香烟里的化学物质也会损害胶原蛋白和弹性蛋白,于是肌肤更容易产生皱纹。如果你有抽烟的习惯,那么现在为了你的健康和美貌着想,还是赶紧戒掉吧!
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