维持冻龄美貌的秘诀！年龄大新生代「张员瑛」14岁的少女时代「允儿」颜值和状态竟丝毫不输~

少女时代的允儿在出席时尚活动时跟新生代少女张员瑛同框合照，两人的年纪相差14岁，但是允儿的状态和颜值竟丝毫不输给更年轻的张员瑛，两人站在一块竟然更像同龄人，允儿出道多年，他是怎么维持这么好的状态和好皮肤呢？

 护肤习惯

脸部清洁不到位，毛孔被阻塞，后续的保养品都无法被有效吸收。除了重复清洁脸部之外，还会每周定期使用火山泥面膜来为肌肤进行深层清洁。优先挑选泡泡多的洁面产品，让绵密的泡沫轻松带走脸上的油垢。

干性肌肤的话除了重视洁面之外，也要重视护肤流程中的「保湿」步骤。保湿面霜和护肤油都是必须的，在保湿面霜中加入 2-3 滴的护肤精华油，效果可以更好，锁住肌肤的水分，让肌肤时刻保持水润~

不要忘记随身携带保湿喷雾，方便随时为肌肤补水。虽然喷雾保湿的程度有限，但是工作忙碌而皮肤又干燥的时候这不失为最快速便捷的急救方法。如果有时间的话，用爽肤水湿敷，或直接敷上一片面膜，让肌肤充分吸收养分和精华。

长期带妆会给肌肤不少负担，肌肤需要有喘息的空间，在非必要化妆时会尽量保持素颜~

日常习惯

每天早上起床时会先喝两杯温开水，补充一晚上之后身体所消耗的水分，同时促进肠胃蠕动帮助排毒。此外，她在吃饭之前也会先喝一杯开水，增加饱腹感，避免吃过量。保持喝 1500 毫升以上的水，不喝冷饮，不然伤身体还帮助不到肌肤~

疫情开始之后，口罩几乎成为出门时必备，没有根本不行，而长时间佩戴口罩也让很多人产生了肌肤问题，如爆痘、过敏等等。长期佩戴口罩让她的肌肤变得敏感脆弱，勤换口罩，避免同一个口罩戴太长时间。此外，她也会避免用手接触脸部肌肤，而且护肤时也会用有舒缓镇定功能的保养品。

想要肌肤由内而外的透亮，先必须拥有一副健康的身体。少女时代有一个很有名的「4321 运动法」，每天只需要花 10 分钟做简单的 4 个步骤，就能看见身体的改变！

少女时代最有名的「4321运动法」，每天10分钟练出健康体魄

4 分钟高强度有氧训练

3 分钟肌力训练

2 分钟中低强度运动

1 分钟缓和运动

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