现在我们每天都要顶着生活、工作的压力前行,就像被牢牢拴住一样,笑容越来越少,越来越不开心,每天犹如行尸走肉一般找不到意义何在。今天就给大家分享几个好的生活习惯,让你摆脱目前的生活状态,让你调整状态和心情,快速让你元气满满~
让生活被治愈的8个小习惯
生活当中积累的东西会越来越多,每次急着用的时候确怎么也找不到,反倒是不用的时候确自己跑了出来;乱糟糟的东西也会让你的心情乱糟糟的,把不需要的东西整理出来卖掉或者丢掉,其实整理东西就像是在整理自己的心情~
每天洗澡时为了清洁身体早早爬上床睡觉,其实洗澡是一件非常让人放松的一件事情,温水包裹着我们的肌肤,感受着每个毛孔的打开,身体完全放松,所有的杂念都随之抛到九霄云外去了
整理物品不是什么难事,难得是每次用完物品后的物归原位,如果用完不物归原位,时间久了就会物品杂乱,急需要用的物品反而找不到,自己也记不起来放到了哪里!随手整理的习惯一定要养成,物归原位,掌控自己的生活~
全身心的区做一件事情,抛弃所有的杂念,给大脑做一次大扫除,只有在专注的情况下,我们才能进入那种忘我的状态,每个人的情况不同,进入忘我的状态也大不相同,我们可以尝试画画、做手工、听音乐等等,短暂抽离现实的纷扰,也是为自己充个电,回来做事的时候反而会更专注。
肌肉疲劳会使我们行动变慢,整个人有气无力,状态不佳。你可以在洗澡后擦身体乳的时候,顺便帮自己按摩双腿和双手,让肌肉放松,促进血液循环,还可以避免水肿。
睡前可以在床上做一些简单的伸展,拉拉筋,舒缓紧绷的筋骨。如果不知道怎么做的,有些助眠的冥想音频也会教你睡前放松肌肉的方法,你就跟着教练一步步做,直到进入安稳的梦香。
脱离学生的身份之后,我们好像就比较少用到笔记本、便签之类的文具,但手写字也是一个疗愈的过程,不妨随身准备一本轻薄的备忘录,想到什么都可以写下来,看到一些对你有启发的金句、观点等都可以记下来,形成丰富自己内涵的养分。
味道可以建立记忆、塑造心情、调整状态。当整个空间充斥着自己喜欢的香味,心情会不知不觉好起来,这也是奖励自己的一种仪式感。不同的香氛都有自己相对应的场景,有些可以助眠,有些人让人平静而专注,选择一款适合自己的香氛,治愈自己的生活吧!
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