自我内耗会慢慢的把掏空自己，保持对生活得热忱就需要拜托内耗。这里给大家分享几个好习惯可以帮助停止内耗，停止内耗也是提升自己得第一步，只要肯坚持就能蜕变！让自己的行动力大大提升～
生活中太过于在意别人得眼光，就会影响刀自己得心情，甚至一天都魂不守舍，并且越来越不自信。走自己得路，不要在乎被人说什么！把生活得重心放在自己身上，我们才可以活出更精彩的人生～
对自己或者别人要求过高，一旦没办法达成自己得期望就会对感到很失望，会产生焦虑和自我怀疑。要懂得接纳自己的缺点，设定目标但不要抱着太高的期待，平常心对待，学会降低预期或许会有意外的惊喜哦！相信自己不断的进步才能成为更好的自己！
远离负能量，生活中经常会遇到负能量得人和事，都在消耗着自己的精神，所以一定要远离负能量！情绪会被感染，会因为环境和面对得事物发生改变，想要保持快乐和正能量，就多和积极乐观的人相处吧！
打败焦虑就需要让自己停止拖延快速行动充实自己，明日复明日！有想法得话就付诸行动！有很多人都有拖延症，思考过度，等待反而错过了最佳时机！宁愿做错，也不愿什么都不做！
不要怀疑自己！这是不自信得表现，拥有梦想就要努力争取，尽自己最大得努力！只有自己努力过了时候才不会觉得惋惜，努力的去打破所有的不可能，尽人事听天命。
考虑周全自然是好事，但是过度的思考会让你犹犹豫豫而且事情也会变得更加复杂！想要做的事就努力去做，遇到难题就想办法去解决难题，而我不是还没开始就已经结束。
学会自我安慰，自我奖励，每个人都应该给自己奖励，每当做完一件事都要给自己适当的奖励！可以让心情变好也更加快乐，也要懂得享受人生！做多一些让自己感快乐的事情，也可以停止自我内耗哦！
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