近期热门的古装剧一定少不了《星汉灿烂》！剧中女主角赵露思无论是戏内还是在戏外清纯甜美的气质都深入人心！早前她参加《奔跑吧》的录制，在节目中还展示了自己的素颜状态， 在近景镜头下，白皙水嫩的皮肤很能打。现在和大家分享女神的保养秘诀，从清洁脸部到保湿方法～！
明星难免需要长时间带妆工作，对于赵露思来说，卸妆清洁的步骤是绝对不可以偷懒！在洗脸时加强清洁T字区以及下巴，避免堵住毛孔引发痘痘。
赵露思还有一个保养秘诀，就是不用毛巾擦脸！用“棉巾”，在洗脸过程中难免会把皮肤搓薄。加上毛巾长时间使用没有妥善风干，容易滋生细菌，导致长痘痘。赵露思会改使用“棉巾”来擦干脸部，亲肤材质可以温和带走残妆，不伤害肌肤角质层，可以作为卸妆棉同时也能作为湿敷化妆棉使用
卸妆和清洁工作要做好之外，每周会敷一次清洁面膜，再以温水仔细清洁干净，就可以带走毛孔脏污、黑头、粉刺等，让肌肤体会到畅通的感觉。如果敷太久连会有些干干的话，可以先喷上一层保湿喷雾！
保湿步骤也绝不能少！挑选不含酒精、质地轻透不粘腻的化妆水或水状精华，避免增加肌肤负担。 首先先用化妆水轻拍脸部做好基础补水，再涂上一层乳液或面霜，等保吸收几分钟后，再轻拍一次化妆水，—乳—水这样交替保养，不仅保湿效果提升，也能减缓霜状产品带来的黏腻感。
由于疫情的原因长时间佩戴口罩，皮肤敏感的话，就需要加强湿敷约5分钟后接着再涂上一层乳液或乳霜，早上醒来皮肤就会变得水嫩光滑～
注重防晒步骤，只要一出门都会涂抹防晒用品，穿好防晒外套、长袖罩衫以及预防头皮晒伤的防晒帽，一件都不能少！ 在晒后肌肤保湿工作也别忘了哦，挑选成分简单具有镇定舒缓的喷雾给肌肤补充水份，才能避免细纹以及晒班产生。
除了保养步骤要养成好肌肤，最主要的还要要多喝水！即便工作再忙，一定要喝大量的水，促进人体的新陈代谢，可以增加皮肤的含水量，增强皮肤弹性！在饮食上也要控制糖分摄取，不仅热量高还会让肌肤发黄等糖化反应。
一周的餐饮计划
周一早餐：水煮蛋一颗、燕麦粥（加餐：5颗草莓）午餐：蔬菜色拉（加餐：低热量水果）
周二早餐：一杯低脂牛奶、三明治（加餐：苹果）午餐：水煮菜＋花椰菜虾仁色拉（加餐：半个紫薯）
周三早餐：水煮蛋一颗、一杯豆浆（加餐：一颗番茄）午餐：海带汤＋清炒时蔬（加餐：一杯低脂牛奶）
周四早餐：一杯豆浆、全麦面包（加餐：2根香蕉）午餐：半个玉米＋半个紫薯（加餐：低糖水果）
周五早餐：水煮蛋一颗、酸奶（加餐：小西红柿15颗）午餐：香菇汤、蔬菜沙拉（加餐：一颗橙子）
周六早餐：一杯低脂牛奶、一颗紫薯（加餐：火龙果）午餐：牛肉200g、一颗番茄（加餐一根黄瓜）
周日早餐：一杯黑咖啡＋全麦面包（加餐：奇异果一颗）午餐：鸡胸肉300g＋牛奶（加餐：低糖水果）
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