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日本女生都在用的【血型减肥法】瘦身非常高效而且不反弹,合适的饮食生活习惯运动起来才能达到事半功倍的效果!

2022年8月23日 273点热度 0人点赞

 

对比星座和生肖,日本女生会更加相信血型哦!最近在日本特别流行的血型减肥法,不同血型选择适合的饮食习惯,就可以减轻体重、减缓老化,还可以预防疾病哦!这个减肥法是由自然疗法医师研究所得,也有很多知名艺人都在使用这个方法~

A型血

A型血的人胃酸分泌的比较少,所以肠道的消化能力比其他人差一些,经常大鱼大肉就会消化不良导致腹部肥胖!想要瘦下来一定要少吃肉类食品等,可以选择鸡肉和海鲜!另外就是要多吃新鲜的蔬果和豆制食品,能够充分补充的蛋白质~

 

 

适合的运动:

A型血的人不能大量的高强度运动!经常锻炼肌肉会对身体造成很大的压力,这样会让人感到疲劳也难以坚持每日运动。建议可以选择低强度的伸展训练,像是瑜伽或者是可以放松身体的有氧运动,瘦身效果会非常明显!

 

B型血

拥有B型血的人算是易瘦体制!主要是B型血的人不需要戒口,因为他们的消化系统比较好所以可以不用忌口!保持愉悦的心情就有助于减肥,多吃素食和瘦肉尽量少吃鸡肉。另外就是少吃多餐的方法,不用控制饮食也不怕长胖!

 

适合的运动:

B型血的人平衡能力好,很适合做一些比较规律性的运动。也可以多做一些力量训练,让自己在深呼吸时帮助缓解肌肉紧张。有氧运动也很合适哦!

 

 

O型血

O型血的人可以放心大胆的吃!因为这种血型在饮食中不可缺少动物性蛋白质,多吃瘦的肉是不会长胖的,反而多吃乳制品和豆类、谷物食品会难以消化,可以少吃米饭和面类和喝乳制品,多吃肉和蔬菜水果保持均衡饮食。

适合的运动:

O型血的人可以坚持做高强度锻炼和无氧运动,非常适合去健身房运动!做越多的运动可以释放更多的压力让身体更舒服,过程中燃烧多余的脂肪可以维持好身材。

 

 

AB型血

AB型血的人有着比较敏感的消化系统,一旦吃多了不合适的食品尤其是乳制品就会容易发胖!建议AB型血在饮食上远离油炸食品、乳制品和肉类,只要保持均衡饮食和使用简单的烹饪方法像是蒸、煮、卤和炖。平常一定要多吃点蔬菜水果,还有一遇肉和鸡蛋类为主食更易瘦下。

适合的运动:

AB型血具备了A、B型血的特征,所以有很多运动都可以尝试,平时可以多做锻炼!简单的拉伸和力量锻炼都适合AB型血,大家可以根据自己的喜好选择运动!

 

 

 

 

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标签: 减肥 减肥方法 血型 运动
最后更新:2022年8月23日

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